Losejercicios de fortalecimiento muscular son fundamentales para mejorar la gonartrosis. Caminar, andar en bicicleta y nadar son prácticas recomendables. Se sugiere trabajar en la musculatura que rodea la rodilla, como los glúteos y los cuádriceps, y siempre seguir las indicaciones médicas para evitar lesiones.
Enla etapa de la vejez, mantenerse activo físicamente es fundamental para promover la salud y la calidad de vida. Aunque las personas con movilidad reducida puedan enfrentarse a ciertos desafíos, existe una amplia variedad de ejercicios y actividades adaptadas que pueden realizarse para mantener un estilo de vida activo y
Laspersonas normales deben ir poco a poco en un gimnasio, siendo este requisito aún más importante para los obesos o con alto nivel de sobrepeso. Los gimnasios pueden ser intimidantes para los principiantes, aunque, lo importante al comienzo, es hacer el hábito de ir al gimnasio y no la intensidad y duración de los ejercicios.

Aunquehay casos de personas con 90 años y más que todavía viven solas, lo normal es que se encuentren en residencias, por lo que la mayoría de la gimnasia a realizar por estos mayores suele ser

Movilidad de cintura escapular y dorsal: Brazos estirados con manos entrelazadas a 90º de flex. vamos a «tocar techo» y volvemos empujando con las escapulas la cama. -Isometricos de cervicales altas: empujando con nuca a la cama -Isometricos de cervicales medias: empujando el cuello medio a la cama Javier Espejo
Beneficiosde la tabla de ejercicios para personas con poca movilidad. Mejora la movilidad y la flexibilidad; Disminuye el dolor y la rigidez; Aumenta la fuerza
. 416 123 59 205 240 8 268 418

tabla de ejercicios para personas con poca movilidad